Kostenloser Download Ebook im TXT-Format Yoga für Schwangere auf Deutsch PDB 9783868839227 Katharina Rainer-Trawöger
Par connolly joshua le samedi, janvier 4 2020, 19:53 - Lien permanent
Yoga für Schwangere von Katharina Rainer-Trawöger
Produktdetails
- Yoga für Schwangere
- Katharina Rainer-Trawöger
- Seitenzahl: 320
- Sprache: Deutsch
- Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
- ISBN: 9783868839227
- Verlag: Riva Verlag
- Erscheinungsdatum: 2016
Kostenloser Download Ebook im TXT-Format Yoga für Schwangere auf Deutsch PDB 9783868839227 Katharina Rainer-Trawöger
Overview
Yoga ist für Schwangere eine wohltuende Trainingsmethode, die kräftigt, entspannt und den Körper sanft auf die Geburt vorbereitet. Dieses umfassende Handbuch stellt siebzig bewährte und erprobte Asanas vor, die sich hierfür besonders eignen, und bietet zudem geburtsvorbereitende Atemübungen, Paarübungen und klassische indische Mudras. Anhand von vielen Fotos der Autorin während ihrer eigenen Schwangerschaft werden die einzelnen Asanas und ihre Variationen für das jeweilige Trimester vorgestellt. Zugleich werden ihre jeweilige positive Wirkungsweise, anatomische Details sowie Warnzeichen und mögliche Hilfestellungen erklärt. Darüber hinaus bietet dieses Buch besondere Übungsabfolgen für jedes Trimester und Strategien gegen die gängigsten Schwangerschaftsbeschwerden. Ergänzt wird das Programm durch effektives Rückbildungsyoga und Übungen mit dem Baby für das erste Jahr nach der Geburt.